Produktivna i opuštajuća nedjelja najbolji je način da osigurate dobar tjedan koji je pred vama. Možda čitajući ovaj članak steknete ideju o nekim navikama koje možete uključiti u svoju nedjeljnu rutinu.
1. Pregledajte svoj napredak od prošlog tjedna.
Osvrnite se na svoj tjedan i svoju listu obaveza te pregledajte što ste postigli, a što niste.
Promišljanje i procjena omogućuje vam analizu i razmišljanje o situacijama koje se odvijaju pred vama.
Neka od pitanja koja si možete postaviti su:
- Koliko sam bila produktivna ovaj tjedan?
- Zašto su neke stvari napravljene, a druge nisu?
- Jesam li ostvarila barem jedan cilj iz svog plana?
- Za što sam zahvalna što se dogodilo ovaj tjedan?
Jedan od najvažnijih, ako ne i najvažniji,
ključni dio produktivnog tjedna je priprema i planiranje unaprijed.
Evo nekoliko ideja koje možete napisati u svoj planer:
- sastanci i datumi
- dječje aktivnosti
- sastanci/telefonski pozivi
- rokovi
- rođendani
- školski/radni raspored
- zapravo sve o čemu se morate pobrinuti
Kada sve te stvari imate zapisane u svom tjednom planeru osjećati ćete se puno produktivnije i
motiviranije za odraditi tjedan s lakoćom i s puno manje stresa jer ćete znati od kuda krenuti.
2. Odredite prioritete svojih najvažnijih zadataka.
Sada kada ste isplanirali svoj tjedan, morate odrediti prioritet svojih ciljeva i zadataka u smislu važnosti i hitnosti/roka. Određivanje prioriteta u zadacima pomaže vam u borbi protiv stresnog osjećaja da ne znate što učiniti prvo ili što učiniti sljedeće.
Sjajna metoda određivanja prioriteta je Eisenhowerova matrica. Osnovni principi su:
- Važno i hitno? Učinite to odmah.
- Važno, ali ne hitno? Planirajte za kasnije.
- Hitno, ali ne važno? Ako je moguće, vanjski suradnici.
- Nije hitno i nije važno? Uklonite ga s popisa obaveza ili ga ostavite sa strane da to radite u slobodno vrijeme
3. Očistite nered i organizirajte svoj prostor.
Zatrpan prostor jednako je zatrpan um; okolina i prostor u kojem se nalazite imaju veliki utjecaj na vašu produktivnost i cjelokupno raspoloženje. Svake nedjelje obavezno malo vremena posvetite dubinskom čišćenju doma i uređenju prostora. Pogotovo ako radite od kuće, ovaj savjet je spas.
Svake nedjelje promijenite posteljinu, pospremite sobu/radni prostor, operite rublje, usisajte i obrišite prašinu.
4. Operite sav veš.
Ako operete sav veš u nedjelju imat ćete više odjeće za cijeli tjedan pred vama - što će vam itekako ubrzati cijeli proces spremanja! Plus: ako svake nedjelje stavite na hrpu odjeću koja treba na kemijsko čišćenje, sasvim sigurno ćete ju tamo i odnijeti na vrijeme.
5. Odaberite barem 3 outfita koja ćete nositi u danima pred vama.
Do najboljih kombinacija dolazite u ona jutra kada niste zatrpani e-mailovima ili trčanjem na ranojutarnji sastanak. Vjerujte nam: nikada nećete požaliti nedjeljno planiranje outfita za tjedan pred vama.
6. Ispraznite i očistite svoju torbu
Čak i ako niste jedna od onih žena koja nosi "cijeli život" u torbi, zanimljivo je koliko nepotrebnih stvari ćete u njoj pronaći nakon radnog tjedna. Započnite tjedan sa čistom torbom tako što ćete iz nje izvaditi sve smeće, račune, gumice za kosu i kovanice...
7. Dovedite svoj ormar u red.
Jednostavno rečeno, čist ormar je funkcionalan ormar.
8. Priprema obroka
Još jedna sjajna stvar koju možete učiniti nedjeljom je priprema obroka ili samo planiranje vaših obroka. To će vam uštedjeti vrijeme i novac tijekom cijelog tjedna.
Win-win.
Vi ste ono što jedete i zato je ono što konzumirate iznimno važno za to kako se osjećate i funkcionirate tijekom dana. Priprema obroka pomaže da ostanete na pravom putu; odabir obroka s visokim sadržajem proteina ispunit će vas energijom tijekom dana. Ako imate problema s upravljanjem vremenom ili odabirom zdrave hrane, pokušajte s pripremom obroka. Nemate što izgubiti.
9. Zapišite svoje ciljeve za tjedan pred vama
Možete započeti s pisanjem svojih dugoročnih ciljeva, a zatim ih podijeliti na mjesečne, tjedne i dnevne ciljeve.
Cilj bez plana samo je želja ili san, stoga planirajte svoj posao i radite po svom planu.
10. Provedite kvalitetno vrijeme sa svojim voljenima
Što može biti važnije u životu od kvalitetnog provođenja vremena sa svojim najdražima? Bilo da se radi o vama važnoj osobi, vašoj djeci, vašim prijateljima, bakama i djedovima ili drugim članovima obitelji, važno je da uvijek nađete vremena za te osobe.
Stoga, odvojite malo vremena od svog rasporeda i provedite kvalitetno vrijeme sa svojim najdražima. Izađite na šalicu kave, prošećite plažom, provozajte se biciklom ili napravite piknik u prirodi.
11. Idite rano spavati
Ako ste učinili samo nekoliko stvari s ovog popisa, trebali biste biti ponosni na sebe. Drugo, rano lijeganje i brzo zaspivanje trebalo bi biti lako nakon tako produktivne nedjelje.
Stoga, učinite sebi uslugu i idite rano u krevet za dobar san. Vaše tijelo i um bit će vam zahvalni sljedećeg jutra!
