Danas smo opsjednuti postignućima, napretkom i materijalnim dobrima. Pogrešno mislimo da kada nešto dobijemo, konačno ćemo biti sretni. Međutim, začarani krug se uvijek ponavlja. Uvijek postoji veći, sjajniji cilj koji treba postići. To je beskrajna utrka i uvijek se osjećamo nezadovoljno.
A onda, ako pitate nekoga tko je, čini se, shvatio život, reći će vam da sreća ne dolazi od velikih postignuća.
Umjesto toga, leži u jednostavnim, svakodnevnim navikama koje donose mir i radost.
Donosimo 10 navika istinski sretnih ljudi koje možda već imate ili biste ih mogli primijeniti u svom životu.
1. Iskreno sretni ljudi daju prednost tjelovježbi
Najbolja stvar kod tjelovježbe je to što nije dobra samo za vaše tijelo, već je i nevjerojatna za vaš um.
Vidjeti svoje tijelo kako s vremenom postaje spremnije i snažnije definitivno pridonosi samopouzdanju.
Vježbanje je toliko učinkovito da se može uspješno kombinirati s drugim tretmanima za liječenje depresije. Vježbanje je doista jedan od najboljih načina za poboljšanje raspoloženja. Brojne studije pokazuju da čak i kratke vježbe mogu poboljšati vaše raspoloženje.
2. Ne ignoriraju svoju duhovnost
Još jedna navika istinski sretnih ljudi je da ne vode računa samo o svom tijelu. Paze i na svoju dušu.
Većina istinski sretnih ljudi reći će vam da se redovito mole ili meditiraju. Uostalom, živimo u ludom, užurbanom svijetu. Pronalaženje vremena za opuštanje i samoću bez misli i emocija apsolutno je ključno za održavanje mentalnog i emocionalnog blagostanja. Od svih praksi samousavršavanja, meditacija (i molitva, ako ste religiozni) često se najviše zanemaruju. Međutim, dovode do postizanja unutarnjeg mira i mentalne svijesti.
Možete početak dana započeti meditacijom ili molitvom koje će vas staviti u pravi mentalni prostor da se suočite sa svime što dan donosi. Ako redovito imate trenutak tišine, moći ćete bolje razumjeti vlastite misli i emocije. Ova navika će vam pomoći da postanete bolji komunikator, što će dovesti do sretnijih odnosa.
3. Fokusiraju se na pozitivne stvari
Sretni ljudi su optimistični ljudi.
Mislim, jeste li vidjeli nekoga tko je i pesimističan i sretan? Sumnjam.
Uostalom, pesimizam obično vodi u defetizam. Defetizam dovodi do nedjelovanja, što vodi do novih borbi. Naravno, svi mi imamo svoj dio problema.
Ali istinska sreća leži u sposobnosti da se vidi ljepota i izvuče radost čak i u težim vremenima.
Leži u tome kako još uvijek možete držati svoje voljene, pogledati ih u oči i reći im da ćete ovo prebroditi zajedno.
Leži u tome da budete zahvalni i zapamtite da ste još uvijek blagoslovljeni na mnoge načine, čak i ako se ponekad čini da niste.
4. Usredotočeni su na rast i poboljšanje
Baš kao što istinski sretni ljudi imaju pozitivan način razmišljanja, oni se također u velikoj mjeri usredotočuju na osobni razvoj. Način razmišljanja o rastu je kada vjerujete u snagu napornog rada. Drugim riječima, svaki dan radite na ostvarenju svojih ciljeva i snova. Znate da uvijek postoji nešto što treba usavršiti i neka područja u kojima možete biti bolji. I poduzimate korake kako biste postali bolja verzija sebe kad god možete. Uvjerenje da se više ne možete razvijati i rasti kao osoba ili profesionalac recept je za frustraciju i ogorčenost.
5. Uvijek su voljni pomoći
Ljudi su društvena, zajednička bića. Gradimo društva pomažući jedni drugima - čak i onima koje osobno ne poznajemo - da postignemo stvari koje ne bismo mogli sami. Uistinu, ništa ne ispunjava više od gledanja pozitivnog utjecaja koji ste imali na živote drugih ljudi. Jednostavne, prizemne navike koje istinski sretni ljudi imaju uključuju: pridržavanje vrata strancu, slušanje prijatelja u nevolji, reći hvala konobaru, nasmiješiti se nekome kome treba osmijeh, itd.
Ove naizgled svakodnevne radnje mogu nekome uljepšati dan! I to je nešto što se ne smije podcijeniti.
Pomaganje drugima povećava naš osjećaj sreće. Da biste bili istinski sretni, ključno je biti ljubazan prema drugima.
6. Pronalaze svoje ljude
Svi trebamo sustav podrške. To nije luksuz - to je stvarna psihološka i fizička potreba. Sretni ljudi okružuju se onima koji ih poštuju i podržavaju. Jednako važno, pronalaze ljude koji dijele iste vrijednosti i koji mogu pružiti obostranu korist.
Zamislite to ovako: ako se okružite pušačima, patit ćete od istih zdravstvenih posljedica čak i ako sami ne pušite.
Sada zamislite da se okružite sretnim ljudima koji imaju zdrave navike. Njihovi će se postupci također odraziti na vas.
Navike, pa čak i sama sreća su zarazne. Zapamti to. Stoga se pobrinite da imate čvrstu grupu prijatelja koja vas podržava!
7. Oni ne veličaju novac, ali zarađuju dovoljno
Novac ne može kupiti sreću, naravno. Ali također je jako teško biti sretan ako ga nemate dovoljno. Kad ljudi veličaju novac, skloni su ganjati kako bi ga imali. Postaju pretjerano opsjednuti bogaćenjem, čak i ako imaju više nego više nego dovoljno novca za potrošiti tijekom cijelog života! Osim toga, svi smo čuli za tog bogatog milijardera koji živi sam na svom privatnom otoku jer su se otuđili od svojih prijatelja i obitelji, zar ne? Ključ sreće, financijski govoreći, je zaraditi dovoljno novca da uzdržite sebe i svoje voljene. Naravno, "samo dovoljno" može značiti različite stvari različitim ljudima. Ono što je važno je da znate što to konkretno vama znači.
8. Usredotočeni su na ono što je uistinu značajno
Kao što je gore spomenuto, novac je svakako važan. Pa da, to znači da je vaša karijera važna stvar.
Ali u velikoj shemi stvari, je li to značajnije od vaših odnosa s vašim voljenima? Je li to važnije od vašeg zdravlja ili od toga da radite nešto što vas čini sretnim?
Ponekad se previše usredotočimo na pripremu za budućnost. Zaboravljamo da nikada ne možemo biti sigurni hoće li sutra ikada doći. Dakle, uživajte u svakom trenutku svakog dana, baš kao što to čine istinski sretni ljudi.
9. Oni sami stvaraju svoj smisao života
Govoreći o značenju, istinski sretni ljudi su ljudi slobodnog duha. Pod ovim mislim da su sami odlučili što njihov život čini smislenim.
"Koji je smisao života?" možda je najčešće pitanje koje postavljaju filozofi. A razlog tome je što na ovo pitanje nema objektivnog odgovora. Većina ljudi nije sigurna što želi u životu. Jeste li odlučili što vam je važno i smisleno?
Je li to vaša obitelj?
Vaš partner?
Vaše dijete?
Vaša strasti?
Vaš pas?
Istina je da zapravo nije važno što je to. Bitno je da znate što je to. Ovo je ključni korak do sreće. Jer ako ne znate što vas čini sretnim i daje vam smisao, kako možete tome težiti?
Imajte na umu da se to također može promijeniti kako starite. Videoigre su vam imale smisla s 15 godina - i nema ništa loše u tome samom po sebi, ali vaše su se vrijednosti definitivno promijenile s 31 godinom.
Dakle, kada istinski sretni ljudi pronađu nešto što njihovim životima daje smisao – steknu naviku da tome posvete neko vrijeme na dnevnoj bazi.
10. Oni biraju sreću
Na kraju dana, sreća je manje rezultat stvari koje nam se događaju, a više rezultat stvari koje radimo. Drugim riječima, sreća je izbor. A sretni ljudi biraju biti sretni. Svi mi imamo svoje nedaće. Međutim, izbor da budete zahvalni i da težite sreći uvijek postoji. Čak i ako su vaše trenutne okolnosti sve samo ne sretne, usrećit će vas sama odluka da uzmete svoj život u svoje ruke. I biti ćete ponosni na sebe.
Zaključak
Svi mi želimo sreću - to nije tajna. Nažalost, svi smo u zabludi i prioritet dajemo stvarima koje nas čine sve samo ne sretnima.
Zato odaberite ono što vam je doista važno i značajno te svaki dan napravite male korake prema tome. To je ono što će vas učiniti istinski sretnima!