Sljedeći načini otkrivaju kako možete povećati svoje kretanje i istodobno steći više poznanstava u svojoj zajednici.
1. Izbjegavajte dizala.
2. Prošećite do kolege umjesto da ga telefonski nazovete ilipošaljete e-poruku.
3. Pronađite si društvo za šetnju koje će vam biti snažan motivator za svakodnevno hodanje, posebice kada je vani oblačno ili kada ste možda pronašli izliku.
4. Neka vaše srijede (ili neki drugi dan u tjednu koji odredite) budu “srijede za hodanje”: dan kada vaša obitelj, prijatelji ili vi sami idete u šetnju nakon večere.
5. Pridružite se skupini šetača ili planinarskom klubu. Možda već postoji šetačka skupina u vašoj četvrti - ako ne postoji, upitajte susjede jesu li zainteresirani za njezino pokretanje.
6. Dogovorite se s prijateljima za šetnju umjesto odlaska u kafić - odnosno pijuckajte kavu dok hodate.
7. Hodajte! Nemojte čekati! Ako uranite na dogovor - na primjer kod liječnika - prošećite oko zgrade umjesto da se zadržite u čekaonici.
8. Sjajan način da upoznate nove dijelove svog kvarta je upravo taj da šetate susjedstvom. Kako imamo naviku šetati uvijek istim rutama, ponesite sa sobom novčić te na svakom križanju pomoću njega odlučite u kojem ćete pravcu nastaviti. Ako bolje upoznate svoju četvrt, još ćete se više udomaćiti, možda čak i otkriti nova mjesta na koja ćete rado odlaziti.
